Пашчимоттанасана

Йога » Асаны

Пашчимоттанасана

admin

4 октября 2010

Асаны

Ваше видеоДобавить видео

Нет

(No Ratings Yet)

Loading ...

Пашчимоттанасана Paschimottanasana

Эту Асану называют так, потому что в ней растягивается (уттана) вся задняя (пашчима – задняя или западная) поверхность тела.

Мудрец Гхеранда сказал:
Prasaryya padau bhuvi dandarupau Samnyasta bhalascitiyugmamadhye, Yatnena padau ca dhrtau karabhyam Yoglndrapitham pascimottanamahuh.
(G.S. 2, 22)
Обе ноги должны быть вытянуты вместе на полу, пальцы ног должны твердо удерживаться руками. Голову необходимо положить на колени.

Описанное положение известно как Пашчимоттанасана. После того, как вы достигли определенных успехов в практике асаны, попытайтесь обхватить ноги руками, переплетая пальцы.

Горакшанатх прокомментировал её следующим образом:
Iti pascimatanamasanagryam pavanam pascimavahinam karoti Udayam jatharanalasya kuryadudare karsyamapagatam ca pumsam.
(H.Y.P. I, 29)

Эта Пасчимоттанасана одна из наилучших Асан, она заставляет воздух течь через Сушумну. Она разжигает желудочный огонь, делает поясницу тонкой, уничтожает все болезни успокаивает нервы.

Эффекты и преимущества

Практика этой асаны гарантирует правильное кровообращение во всём теле. Делает позвоночник гибким, что в свою очередь устраняет множество болезней. Те, у кого тяжёлые бедра и ягодицы могут получить неоценимую пользу от ее практики. Проходят кожные заболевания. Талия становится тонкой и гибкой. Тело приобретает и приятный аромат. Прана и апана объединяются и, тот кто может находится в этой асане в течение 3 часов и 48 минут, легко, почти спонтанно достигает состояния самореализации (Самадхи). Это замедляет дыхательные циклы до пяти дыхании в минуту, что как считается, является необходимым для продления жизни до 300 лет, или даже больше. Практика этой асаны лечит артрит, пояснично-крестцовый радикулит, боли в пояснице, снижает боль в коленях, бедрах, и стопах. Лицо становится сияющим, и даёт отдых мозгу. Рекомендуется практиковать её раздражительным людям. Пашчимоттанасана повышает аппетит. Различные паразиты, обитающие в кишечнике уничтожаются посредством практики этой асаны.
Эффективность этой асаны прямо пропорциональна времени её удержания. Это – одна из тех асан, которые должны выполняться в течение многих часов подряд. Асана не должна выполнятся рывками, а также после еды.

Александр Фурашов